Stworzony dla osób, które chcą zacząć praktykę jogi w bezpieczny, świadomy i łagodny sposób. To kurs, który realnie poprawia samopoczucie, mobilność i jakość życia — już od pierwszych zajęć.
Regularna praktyka otworzy biodra, klatkę piersiową i rozluźni kręgosłup. Poczujesz lekkość, której mogło brakować od lat.
Popracujemy nad równowagą mięśniową, aby zmniejszyć sztywność, ograniczyć przeciążenia i przywrócić płynność ruchu.
Poznasz techniki oddechowe, które wspierają odporność, uspokajają układ nerwowy i szybko redukują stres.
Aktywacja mięśni głębokich pomoże poprawić postawę, zwiększyć siłę i poczuć większą pewność w ciele.
Dowiesz się, jak ustawiać ciało w pozycjach, jak przechodzić między asanami i jak praktykować samodzielnie — bez ryzyka kontuzji.
Połączenie ruchu, oddechu i łagodnego dotyku pomaga wyciszyć napięcie, zredukować stres i wrócić do siebie.
To kurs, którego efekty przenoszą się na sen, regenerację, trawienie i reakcję na stres.
Praktykujemy bez pośpiechu, bez ocen i porównań — w przestrzeni, gdzie możesz czuć się bezpiecznie i swobodnie.
CENA INDYWIDUALNIE: 2 980 zł.
W GRUPIE MAX. 3 os.: 4 980 zł.