Blog

Praktyka jogi wnosi do naszego życia wiele dobrego. Regularne ćwiczenia na macie mają doskonały wpływ na ciało, samopoczucie i zdrowie. Dzięki jodze mamy także większą kontrolę nad własnym umysłem i znacznie lepiej radzimy sobie ze stresem. Jakich jeszcze efektów możemy spodziewać się po ćwiczeniach zgodnych z indyjską filozofią? Oto 10 korzyści, które bez wątpienia przekonają […]

Może yoga jest jak terapia, albo operacja? Nie możesz przerwać w połowie…bo nie wyzdrowiejesz. Praca nad sobą bywa bolesna, ale… keep going. Czasem to jedyna metoda, by gdziekolwiek dojść, wyleczyć się. Kiedyś ktoś powiedział mi że korzysta z rady Kino MacGregor : Sześć razy w tygodniu rozwiń matę. Stań na niej. Zrób przynajmniej jedno powitanie […]

1. Trzeba być rozciągniętym, żeby praktykować jogę To chyba najbardziej klasyczna obawa. Praktycznie nie ma dnia, żeby ktoś mi nie powiedział: wiesz, przyszłabym na zajęcia, ale jestem za mało rozciągnięta. Zacznijmy od tego, że zwijanie się w precla i zakładanie sobie nogi za głowę nie jest istotą ani celem jogi. A już na pewno nie […]

1.Zadaj sobie pytanie co skłoniło Cię do rozpoczęcia ? Odpowiedz sobie i pamiętaj o tym. Dzięki temu łatwiej utrzymasz motywację do praktyki. 2. Zacznij od krótkiego czasu (5-10 minut), ale regularnie! Oczywiście super by było praktykować dłużej, ale 5-10 minut odbiera nam wymówkę, że nie mamy czasu na praktykę. Gdy już będziesz praktykować systematycznie i […]