YOGA KLASYCZNA i HATHA YOGA

Zestaw ćwiczeń psycho-fizycznych służących zachowaniu dyscypliny ciała i umysłu. Pracujemy na bazie starożytnego przekazu Jogasutry oraz Bhagavatgita.  Te zajęcia są dla każdego bez względu na budowę ciała, elastyczność, wyznanie czy dietę – dla każdego, tylko nie dla leniwego. W trakcie zajęć  otrzymasz wskazówki jak prawidłowo wykonywać asany i przypomnienia o właściwym oddechu.Koncentruje się na statycznych pozycjach. Tempo praktyki jest raczej wolne, przejścia z pozycji do pozycji nie są tak dynamiczne jak w przypadku vinyasy.

JOGA NA KRZEŚLE

Dla tych, którzy wola siedzieć, lub mają swoje ograniczenia. Piękne narzędzie do pracy: KRZESŁO .Joga na krześle to forma jogi, którą można uprawiać, siedząc na krześle. Jest to idealne rozwiązanie dla początkujących lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej.Zajęcia jogi na krześle mogą pomóc poprawić elastyczność i zakres ruchu, a także zwiększyć siłę i wytrzymałość. Ponadto może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i niepokoju. Joga na krześle to także świetny sposób na delikatne ćwiczenia.Jeśli nie jesteś w stanie uprawiać bardziej intensywnych form jogi. Wystarczy tylko wygodnie usiąść i mieć stabilne krzesło

YIN YOGA

W praktyce skupiamy się na pracy z powięzią mięśniową . Tkanka ta jest swego rodzaju siecią, labiryntem włókien, który łączy i spaja ze sobą wszystkie elementy ciała. Ma ona wpływ na właściwe ułożenie sylwetki zarówno podczas codziennego funkcjonowania jak i podczas wykonywania asan.Powięź, będąc mocno unerwiona, stanowi klucz do właściwej percepcji i koordynacji ruchowej, a jej rozluźnienie pozwala na wydłużenie mięśni, zachowanie ich właściwego tonusu oraz uzyskanie większej przestrzeni w stawach.

JOGA NA KOLE

Koło do jogi jest niezastąpionym gadżetem odprężającym kręgosłup, ale też pozwala otworzyć klatkę piersiową i biodra oraz usunąć napięcie w obrębie ramion., może być też wykorzystywane do rozciągania przykurczonych zginaczy biodra, naprężonych długim przebywaniem w pozycji siedzącej. Efektem regularnych ćwiczeń jest zwiększenie elastyczności ciała i usunięcie napięcia w najbardziej obciążonych obszarach.zwiększa się też sprężystość mięśni i zakres ruchu w stawach.