Indywidualny Kurs Medytacji

10 godzin osobistej praktyki i prowadzenia 1:1

Twój własny proces wyciszenia, ugruntowania i powrotu do siebie. Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą nauczyć się medytować w sposób dopasowany do ich energii, charakteru i etapu życia. Otrzymujesz pełne, indywidualne wsparcie oraz praktyki, które przynoszą odczuwalne efekty już od pierwszych spotkań.

Co zyskasz dzięki indywidualnej pracy?

✔ Medytację dopasowaną do Ciebie

Zamiast uniwersalnych instrukcji otrzymasz praktyki zgodne z Twoją naturą, temperamentem i potrzebami Twojego układu nerwowego.

✔ Umiejętność szybkiego wyciszenia umysłu

Poznasz techniki, które w kilka minut obniżają napięcie, uspokajają gonitwę myśli i pomagają wrócić do równowagi.

✔ Regulację układu nerwowego i emocji

Regularna praktyka redukuje stres, łagodzi napięcia, poprawia sen, koncentrację i ogólne samopoczucie.

✔ Powrót do ciała i uważności

Nauczysz się kierować uwagę na oddech i sygnały z ciała, aby reagować świadomie, a nie automatycznie.

✔ Narzędzia, z których skorzystasz wszędzie

Otrzymasz praktyki do stosowania w domu, pracy i w codziennych sytuacjach — dokładnie wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz.

Co obejmuje 10-godzinny kurs?

Indywidualną diagnozę potrzeb i ustalenie intencji

Wspólnie określamy, co wymaga spokoju, wzmocnienia, uzdrowienia lub równowagi.

Praktyki oddechowe (pranajama)

• techniki uspokajające

• techniki oczyszczające

• techniki energetyzujące

Medytacje prowadzone 1:1

• medytacje oddechu

• medytacje ciała

• medytacje koncentracji

• medytacje energetyczne

• medytacje serca

• praktyki wzmacniające spokój i obecność

Praca z uważnością

Ćwiczenia, które przywracają pełnię obecności i pomagają regulować emocje na bieżąco.

Zestaw praktyk domowych + krótkie nagrania „ratunkowe”

Techniki do stosowania wtedy, gdy pojawia się stres, napięcie, niepokój czy nadmiar myśli.

Dodatkowe korzyści

✔ Głębszy kontakt ze swoją intuicją

Medytacja otwiera przestrzeń na jasność, prowadzenie wewnętrzne i bardziej świadome decyzje.

✔ Większa odporność emocjonalna

Uczysz się wracać do równowagi nawet w wymagających momentach.

✔ Spokój, który przenika każdy obszar życia

Sen, relacje, praca, zdrowie — wszystko harmonizuje się, kiedy Ty jesteś spokojna i ugruntowana.

Po ukończeniu kursu będziesz:

• umiała medytować samodzielnie i naturalnie

• znała techniki dopasowane do Twojej energii

• potrafiła szybko wyciszyć umysł i emocje

• odczuwać większy spokój, jasność i stabilność

• lepiej spała, lepiej regenerowała się, lepiej oddychała

• czuła głębszy kontakt ze sobą i swoim sercem

CENA: 2 500 zł